암 예방에 도움되는 21종류의 음식들

암 예방에 도움 되는 21종류의 음식들에 대해 알아보겠습니다.

 

다양한 질병들 중에서도 가장 무서운 병은 암이라고 할 수 있습니다. 고령화 시대가 오면서 암 환자도 꾸준히 늘고 있어서, 암을 걸리지 않게 철저히 예방하는 것이 가장 좋습니다. 암 예방을 하기 위해서는 식습관 또한 아주 중요하다고 볼 수 있습니다. 이때 특정 음식들을 섭취하면 암 예방에도 도움을 주고, 암을 억제하는데도 도움을 주기 때문에 암 예방에 도움 되는 21종류의 음식들을 참고해주시면 좋을 것 같습니다.

 

암 세포

 

가나다순으로 알아보겠습니다.

강황 : 면역력 증강과 암을 예방하고 노화 방지에 효과적

고구마 : 하루 1/2 만 먹어도 대장암과 폐암을 예방하는데 효과적

당근 : 유방암과 폐암을 억제하는데 효과적

된장 : 콩의 발효과정에서 나오는 성분들이 항암효과에 도움이 됨

마늘 : 미국 국립 암 연구소(NCI) 에서 선정한 항암식품 1위

 

마늘

 

배 : 발암물질 배출하는데 효과적

버섯류 : 초기 위암, 폐암, 후두암에 효과적

부추 : 간의 기능을 개선시켜 암 예방에 효고적

브로콜리 : 대장암과 유방암에 효과적인 설포라판 성분이 풍부함

생강 : 몸을 따듯하게 해서 체온 유지 및 대장과 당뇨병을 예방하는데 효과적

 

 

 

생선 : DHA가 풍부하여 암을 예방하는데 효과적

알로에 : 암세포의 성장과 전이를 막는데 효과적

양배추 : 위, 대장, 직장암 등에 효과적

양파 : 양파 껍질 부분에 항암물질이 풍부함

율무 : 결장암에 있어 항암효과가 좋다고 알려짐

 

인삼

 

인삼 : 암세포의 전이를 막는 효과

청국장 : 된장과 같이 콩의 발효과정에서 나오는 성분들이 항암효과에 효과적임

케일 : 암 유발물질들을 해독하는 기능이 있음

콩 : 전립선암과 유밤 암에 효과적

현미 : 항산화 기능이 있고, 노화 방지에 효과적

호박 : 위암과 폐암을 억제 시킴

 

마트

 

암 예방에 도움 되는 21종류의 음식들에 대해 알아보았는데요, 일생생활에서 쉽게 구할 수 있는 음식들이 대부분입니다. 예부터 어른들이 음식을 골고루 먹으라는 이유가 여기에 있는 것 같습니다. 쉽게 구할 수 있는 만큼 먹는데 소홀하지 않았나 생각됩니다. 다양한 음식들을 골고루 먹는 습관을 기른다면 암 예방에 도움이 될 것 같고, 특정 질병에 효과적인 음식들도 자주 먹어준다면 예방에 도움이 되어 건강한 생활을 영위할 수 있을 것 같습니다.