약사들이 추천하는 영양제 3종 필수 복용

약사들이 추천하는 영양제 3종 필수 복용하면 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다.

 

건강에 대해 관심이 많아지면서 영양제도 필수로 먹게 되고 있는데요, 어떤 영양제를 먹어야 좋은지 잘 모르시는 분들이 많습니다. 그래서 제가 조사한 결과 약사들이 추천하는 영양제 3가지를 소개해드리겠습니다.

 

 

1. 종합비타민

바쁜 일상과 불규칙적인 생활 습관으로 에너지는 풍부하지만 영양소가 부족한 경우가 많습니다. 제철 음식이나 과일, 채소 등으로 영양소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다만 바쁜 일상을 지내다 보면 챙겨 먹기 힘든 경우가 많습니다. 이럴 때 종합비타민을 이용하는 것이 좋은 방법이며, 많은 약사들이 기본적으로 추천하는 비타민이 종합 비타민입니다. 다양한 종합비타민이 있지만, 필수 영양소와 미네랄이 많이 함유되어 있는 제품이 좋습니다.

 

종합비타민

 

2. 오메가3

약사들이 추천하는 두 번째 영양제는 오메가 3입니다.

오메가 3은 몸에 흡수도 잘되고 배출도 잘되는 특징을 가집니다. 오메가 3는 고밀도 콜레스테롤 수치를 높여주고, 나쁜 저밀도 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다. 또한 혈관을 깨끗하게 해 줌으로써 심장질환과 혈액질환에 도움이 됩니다. 사람에게 꼭 필요한 영양소인데요, 오메가 3는 몸에서 생성되지 않기 때문에 필수 영양제로 추천되고 있습니다. 최근 제품으로는 큰 어종보다는 작은 어종들을 이용해서 만든 RTG 오메가3 가 추천 되고 있고, 이런 어종들은 중금속이나 방사능에 좀 더 자유로워 몸에도 해롭지 않습니다.

 

오메가3

3. 유산균

장은 신체 면역기능을 높여주는 기능을 가지고 있습니다. 현대인들은 무불 변한 식생활과, 인스턴트 음식, 스트레스, 항생제 장기 복용 등으로 장내 유익균을 없애고 있데요, 유산균을 복용하면 장을 튼튼하게 해 주고, 장이 튼튼하면 면역력이 증가하여 면역력 증가와 감염 능력을 예방해 줍니다. 또한 피부미용과 체중조절에도 도움을 주고 있어 약사들이 추천하는 필수 영양제 3번째로 꼽히고 있습니다.

 

유산균

 

지금까지 약사들이 추천하는 영양제 3종에 대해 소개해보았습니다.

어떤 영양제를 먹어야 하는지 고민이라면 약사들이 추천하는 영양제 3종, 종합비타민, 오메가 3, 유산균이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

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